Tehnicile de respirație – remediul de liniște intr-o lume agitată

Tehnicile de respirație sunt exerciții și practici destinate să înfluențeze modul în care respirăm și să ne ajute să ne reglăm sistemul nervos, să reducem stresul și anxietatea și să îmbunătățim starea noastră generală de bine. Există o varietate de tehnici de respirație, iar fiecare are propriile sale scopuri și beneficii. Iată câteva exemple comune de tehnici de respirație:

Acestea sunt doar câteva exemple de tehnici de respirație, iar fiecare poate fi adaptată pentru a se potrivi nevoilor și preferințelor individuale. Practicarea regulată a acestor tehnici poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea noastră fizică și mentală.

S-ar putea să-ți placă și...
Distribuie pe
Facebook
WhatsApp
Despre autor
Laura Vlădulescu

Trainer, Coach, Psihoterapeut

Articole Recente
Urmărește-mă pe social media