Puterea meditației​

Tot mai mult în lumea noastra agitată, grabită și haotică în multe situatii, oamenii isi cauta tot mai mult linistea si pacea, simt ca le lipseste, ca au nevoie. Nu stiu cum sa faca acest lucru si nevoia devine tot mai stringenta. Nevoia de liniste si pace interioara nu este o nevoie absurda sau un moft sau un raspuns la agitatie, ci este o nevoie naturala pe care o purtam in noi de la nastere. Avem inscris in suflet toti dorinta de a cauta bucurie care sa nu se diminueze si iubire care sa nu treaca sau se transforme in emotii negative sau respingere. Meditația raspunde acestei nevoi. Meditația nu străină pentru noi. Se spune ca prima data cand o fiinta umana a facut meditatie a fost cand eram cu totii fetusi, in pantecul mamei si nu faceam nimic, doar pluteam linistiti si fericiti in lichid, hraniti, intr-un mediu de siguranta si confort absolut? Doar pluteam. Aceste sentiment il cautam din momentul in care ne nastem, toata viata noastra. Aici ai invatat pentru prima data meditatia si nu ai mai putut sa uiti senzatia. 

În antichitate, meditația a fost folosită pentru iluminare, pentru găsirea Sinelui. Meditația a fost o modalitate de a te concentra pe latura interioara si astfel sa depășesti problemele. Oamenii o foloseau sa devina mai buni, sa se concentreze mai profund si astfel iși îmbunătățeau abilitățile. Viata desi era grea si intrecut nu presupunea atat de mult stress, responsabilitati sau tensiune ca astazi. 

De aceea, daca nu luam in seama iuliminarea si inaltarea spirituala, doar daca ne uitam la stressul care ne inconjoara, cu atat mai necesara este nevoia de a practica meditatia. 

Cu cât ai mai multă responsabilitate în viața ta, cu atât mai mult ai nevoie de meditație. Dacă nu ai nimic de făcut, este posibil să nu ai nevoie de meditație atât de mult.

Cu cât ești mai ocupat, cu atât ai mai multă muncă, cu atât ai mai puțin timp. Si dorintele si aspiratiile tale sunt mai mari, pentru ca incerci sa faci si sa fi tot ce nu ai si nu poti fi, tot ce ti se spune de catre lumea in care traiesti. Si niciodata nu se termina. Toata aceasta agitatie ca sa se poata linisti, are nevoie de meditatie. Meditația nu numai că te scutește de stres și iti oferă putere, dar iti îmbunătățește și capacitatea de a face față provocărilor.

Ai observat cum te simti cand că întâlnești oameni frumosi, cand stai in natura, cand este bucurie? Acest lucru se datorează energiei pozitive. Meditația creează energie pozitivă și armonioasă în jurul nostru. Ea este ca un sistem concentric, care incepe din tine si curge in afara ta. Aceasta energie pozitiva o poti genera in interior prin meditatie, ca apoi sa curga in exteriorul tau. Are aceasta pozitivitate naturală.

Cautam azi solutii rapide in orice ne dorim in vietile noastre. Cea mai rapida, dar si profunda solutie de a te odihni si a te reconecta este prin meditatie. Si asata face mult bine corpului tau si mintii tale. Există o mulțime de cercetări acum cu privire la modul în care meditația ajută la reducerea hipertensiunii, diabet, probleme cardiace, probleme ale pielii, probleme ale sistemului nervos și multe alte probleme.

Este de mare ajutor în prevenirea multor boli mintale și boli fizice. Din punct de vedere intelectual, aduce o astfel de claritate, o acuitate a atenției, conștientizare și observație. Din punct de vedere emoțional, te simți mai ușor, mai moale și mai pur. Putem sa ne eliberam chiar si de tiparele de constrangere, sa renunțam la toate problemele din trecut.

Momentul prezent. Asa multe se scriu despre momentul prezent, noi ne spumem ca sa ramanem in prezent ca asa cica este bine. Si totusi mintea nu inceteaza sa oscileaze între trecut și viitor. Suntem fie furioși din cauza trecutului, fie îngrijorați din cauza viitorului tot timpul. Meditația ajută mintea să nu penduleze între trecut și viitor pentru a fi mai mult în prezent. Îmbunătățește modul în care percepi lucrurile si cum te uiti la ce te inconjoara. Aduce claritate minții.

Vrem ca oamenii sa fie mai buni. Dar, aceasta dorinta trebuie sa inceapa mai intai cu mine insumi. Este o afirmatie „Pace în mine, pace pe pământ”. Pacea in mine este adusa si prin meditatie. Pentru ca iți îmbunătățește interacțiunea cu oamenii din jurul tău. Devii conștient de ceea ce spui și de modul în care acționezi și reacționezi în diferite situații. Trecerea la o societate fără stres la pacea și sănătatea indivizilor și de la violență la un suflet fără durere se face prin constientizare si simtirea pe care le poate aduce meditatia. Sunt nenumarate studii care arata ca practica medidatiei reduce violenta, agresivitatea la nivel individual, dar si social. Creeaza conexiune si comuniune. În meditație, vindecarea sociala se poate întâmpla.

Spunem mult ca astăzi, conștiința lumii se îmbunătățește.  Cu toate acestea, pe de altă parte, vedem toată această negativitate și neliniște. Dar, simultan, tot mai mulți oameni sunt preocupați de lume mai mult decât oricând. Din ce în ce mai mulți oameni vor să facă ceva pentru lume. Dacă există o parte a Pământului care are o vară mai lungă, există o altă parte cu o iarnă mai lungă. Deci, când privim imaginea de ansamblu, trebuie să avem încredere că o putere mai mare are grijă de această planetă Pământ și de milenii și-a făcut treaba. Aceasta nu este o scuză pentru noi să nu facem nimic! Aducem mai multa constiinta lumii si in lume prin actiunile noastre, meditand la cum noi putem sa fim un bine mai mare atat prin ceea ce facem si prin cum gandim.

Când acțiunea și meditația sunt echilibrate, atunci viața înflorește în mod natural.

Nu poate exista pace exterioară dacă nu există pace în interior. Meditația asigură pacea interioară. Când există pace interioară, puteți obține pacea și în exterior. Dacă ești agitat, dacă ești frustrat, nu poți crea pace afară. Pacea este o vibrație. Deci, atunci când ești calm și senin adânc în interior, puterea ta crește de multe ori. Când ești atât de puternic, poți să mergi în orice loc și să vorbești despre pace.

Meditația îți dă putere interioară. Și răspândește vibrații calmante în jurul tău. Și de aceea, pentru pace, meditația este esențială. Oricare pace.

Primul beneficiu al medierii este. Meditația creează energie pozitivă și armonioasă în jurul nostru.

Al doilea beneficiu este că îmbunătățește sănătatea. Există o mulțime de cercetări acum cu privire la modul în care meditația ajută la hipertensiune, probleme ale sistemului nervos și o serie de alte probleme.

În al treilea rând, meditația poate ajuta pe cineva să păstreze o dispoziție plăcută. Este de mare ajutor în prevenirea multor boli mintale și boli fizice si in a face fața stresului zilnic si a problemelor si sarcinilor de rezolvat cotidiene pe care toți le avem in viața noastra.

Meditația te ajută să fii în momentul prezent. Mintea oscilează între trecut și viitor. Suntem fie furioși din cauza trecutului, fie îngrijorați din cauza viitorului, tot timpul. Deci, meditația ajută mintea să nu mai penduleze între trecut și viitor pentru a fi mai mult în prezent si astfel de a fi mai ancorata, ceea ce genereaza liniste

Cercetările științifice au arătat beneficiile meditației asupra sănătății mintale. Ajută la ameliorarea stresului, la reducerea anxietății, la creșterea bunătății, la îmbunătățirea conștiinței de sine și a stimei de sine.

La fel ca igiena dentară, igiena mintală trebuie predată de la o vârstă fragedă. Copiii sunt învățați cum să se spele pe dinți, în mod similar, părinții vor trebui să-i învețe cum să nu se tensioneze și dacă sunt tensionați cum să scape de ea. Trebuie să le fie predate instrumente și tehnici, pentru a le înălța spiritul. Simt că acest lucru este ceva de care lumea de peste tot, oamenii au nevoie de el.

Ajută la depășirea anxietății și depresiei

Meditația s-a dovedit a fi la fel de eficientă în ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie ca și antidepresivele. Crește nivelul pranei (forța vitală) din organism. Potrivit Ayurveda, pe măsură ce nivelul prana crește, anxietatea scade automat. o tehnică de meditație s-a dovedit a atenua simptomele depresiei târzii.

Învață să renunți și să fii ferm

O situație de viață ne afectează profund atunci când nu suntem capabili să renunțăm. Bagajul emoțional al unei situații și persoane nefavorabile ne chinuie. Uneori, într-o măsură atât de mare încât capacitatea noastră de a trăi fericiți se prăbușește. Meditația regulată ne ajută să renunțăm și, de asemenea, ne ajută să rămânem fermi și pasionați de ceea ce facem.

Meditația oferă mai multă energie și mai multă eficiență

Meditația curăță mintea și crește nivelul de energie. Meditația poate stimula nervul vag, care promovează emoțiile pozitive și relaxarea. Un studiu recent arată că meditația reduce epuizarea în rândul antreprenorilor, deoarece reduce factorii de stres la locul de muncă, aducându-vă mai calm și energie. Eficiența crește în mod natural pe măsură ce vă simțiți mai energizat și aveți mai multă claritate a minții.

Îmbunătățește concentrarea, atenția și memoria

Meditația îmbunătățește concentrarea și ajută pe cineva să fie în momentul prezent. Dacă observi, mintea oscilează între trecut și viitor. Suntem fie furioși din cauza trecutului, fie îngrijorați din cauza viitorului. Meditația ajută la aducerea minții în prezent. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, concentrarea și atenția se îmbunătățesc. Meditația îmbunătățește, de asemenea, materia cenușie din creier, ceea ce îmbunătățește memoria.

Ajută la vindecarea și gestionarea durerii

Studiile arată că meditația ajută la gestionarea eficientă a durerii cronice. Meditatorii obișnuiți cu durere cronică sunt capabili să trăiască cu o durere care este gestionabilă. Experiențele arată, de asemenea, că meditația poate ajuta la vindecarea de afecțiuni cronice.

Meditația aduce beneficii sănătății tale

Prin meditatie, fiziologia sufera o schimbare si fiecare celula din corp este umpluta cu mai multa prana (energie). Acest lucru duce la bucurie, pace, entuziasm pe măsură ce nivelul de prana din organism crește.

Îmbunătățește relațiile

Pe măsură ce meditezi și conștientizarea ta se îmbunătățește, este mai puțin probabil să dai vina pe alții și să te complaci în emoții negative, cum ar fi furia. Controlul tău asupra evenimentelor se reduce și devii persoana care renunță ușor la acea mică ceartă. Acum, cui nu-i place acea persoană? De asemenea, simțiți mai multă dragoste în relațiile voastre, deoarece tehnici precum Sudarshan Kriya ajută, de asemenea, la eliberarea mai multor oxitocină, hormonul care promovează sentimentele de dragoste și legătura socială.

Reduce îmbătrânirea

Studiile arată că meditația te menține tânăr și îmbunătățește longevitatea. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este diminuarea efectelor sale asupra stresului, un factor care are un impact negativ asupra organismului.

S-ar putea să-ți placă și...
Distribuie pe
Facebook
WhatsApp
Despre autor
Laura Vlădulescu

Trainer, Coach, Psihoterapeut

Articole Recente
Urmărește-mă pe social media