Din timpuri foarte indepartate, meditația a fost folosită pentru a atinge iluminarea. Ințelepții timpurilor ancestrale o cosiderau cel mai de pret lucru. Experiențele și cercetările moderne numeroase arată că meditația este utilă pentru toate obiectivele de viață, de la depășirea unei suferințe traumatice până la creșterea productivității zilnice. Orientalii o numesc hrana pentru suflet și sugerează că practica poate deschide ușile către o viață mai bună.
Beneficiile si efectele naturale meditației sunt foarte, foare multe. Doar daca facem o enumerare am avea asa: o minte calmă, o atenție si putere bună de concentrare, claritate a gândurilor și sentimentelor, emoții echilibrate în situațiile stresante, abilități de comunicare îmbunătățite, dezvoltarea de noi abilități și talente, putere si incredere interioară de nezdruncinat, capacitate de vindecare, capacitatea de conectare la o sursă interioară de energie, relaxare, pace, întinerire și chiar capacitatea de a atrage binele, abundența si de a vindeca karma!
O enumerare mai didactica și stiintifica a beneficiilor (trebuie sa aveti rabdare sa le cititi ca sunt foarte multe) ar arata asa:
- beneficiile mentale și emoționale ale meditației:
- Ajută la gestionarea sănătății mintale
- Ajută la depășirea anxietății și depresiei
- Îmbunătățește concentrarea, atenția și memoria
- Ajută la gestionarea sănătății mintale
- Focalizare și concentrare îmbunătățite
- Creșterea inteligenței, a intuiției și a spiritului de inovare
- Amplificare memorie
- Creativitate sporită
- Îmbunătățirea stimei de sine și a acceptării de sine
- Optimism sporit
- Voință mai puternică
- Stabilitate emoțională îmbunătățită
- Creeaza sentimentul de fericire și o stare spirit plină de bucurie
- Scade tensiunea arterială crescută, reglarea tensiunii arteriale, imbunatateste sanatatea inimii
- Ajuta in problemele legate de diabet, probleme cardiace, probleme ale pielii, ajuta la ameliorarea bolilor in general chiar si cele grave sau autoimune
- Meditația poate ajuta la vindecarea de afecțiuni cronice
- Ajută la vindecarea și gestionarea durerii
- Scade nivelul lactatului din sânge, reducând atacurile de anxietate
- Reduce orice durere legată de tensiune, cum ar fi dureri de cap si migrene, ulcere, insomnie, probleme musculare și articulare, chiar si in durerile cronice
- Crește producția de erotonină care îmbunătățește starea de spirit și comportamentul
- Îmbunătățește sistemul imunitar
- Detensionare fizica
- Probleme menstruale și menopauză reduse
- Creșterea fluxului de sânge
- Echilibreaza sistemul hormonal
- Imbunătățește bioenergia din corpul nostru si în sistemul nostru nervos
- Îmbunătățește somnul
- Reduce îmbătrânirea
3. beneficiile la nivel individual, social si spiritual:
- Oferă mai multă energie și eficiență
- Armonie în corp, minte și spirit.
- Creează energie pozitivă și armonioasă în jurul nostru
- Meditatia înălța spiritul
- Îmbunătățește relațiile la nivel individual si social- relații echilibrate
- Te învață să renunți și să fii ferm
- Creșterea productivității
- Abilități mai bune de luare a deciziilor
- Perspective mai sănătoase
- Reduce furia si agresivitatea
- Creste bunatea si compasiunea, empatia si abilitatea de a darui, grija fata de noi si cei din jurul nostru
Observam ca aceste beneficii sunt la toate nivelele: biologic-fizic somatic, emotional- mental, resurse de viata si spiritual. Si nu sunt toate… O tehnica atat de simpla cu atat de multe beneficii, este ca un dar care ne-a fost lasat.