Analiza științifică a meditației afirmă că atunci când subiectul meditației și obiectul meditației sunt anulate, există doar pulsație – o formă pură de energie, o funcție de undă care ajută la manifestarea prin intenție pură și concentrare; unde toți factorii stresului sunt îndepărtați și ceea ce există atunci, este ființa pură din noi, de unde apar toate soluțiile.
Evrika lui Arhimede sau ascensiunea lui Newton s-a întâmplat în acest spațiu.
Albert Einstein, despre care se știe că este cel mai mare dintre toți oamenii de știință, a spus: „Cred că de 99 de ori și nu găsesc nimic; Mă opresc din gândit, înot în tăcere și adevărul vine la mine!”
Meditația este acea liniște care ne eliberează de toți factorii de stres și ne pune în legătură cu un sentiment profund de pace și bucurie interioară.
Câțiva pași rapizi pentru a începe
- Găsiți un loc liniștit.
- Opriți telefonul mobil; Păstrați toate gadgeturile electronice departe.
- Faceți câteva exerciții progresive de relaxare și relaxare musculară. Ele ajută la scăderea stresului la nivel corporal.
- Câteva runde de respirație profundă sau pranayama, urmate de Sudarshan Kriya te duc mai adânc în relaxare, atât la nivelul corpului, cât și al minții.
- Apoi, stai confortabil în Sukhasana cu coloana vertebrală erectă. Dacă este necesar, utilizați un suport pentru spate.
- Acum închide ochii; respirați adânc și lung; și pur și simplu dă-i drumul.
- Lăsați vocea liniștitoare a ........să vă ducă în interior la o stare pașnică de meditație.