DE(SK)STRESS

Training Managementul stressului

EMOŢII | ÎNVĂȚARE | SCHIMBARE

“Nu stressul este cel care ne omoară, ci reacția noastră relativ la acesta “ – Hans Selye (biochemist – endocrinologist . Este cel care a folosit acest termen pentru prima dată)

Stressul este omniprezent în viața noastră. Factorii de stress sunt: banii, perspectiva economică, familia, job-ul, relațiile sociale, dar și mai grav, banale obiceiuri au devenit stressante: mâncatul, rezolvarea unor treburi minore în gospodărie.
Stressul este considerat epidemia secolului 21 cu efecte devastatoare: dificultăți de somn, scăderea performanțelor, creșterea riscului de accidentare, deteriorarea relațiilor, conflicte, boli, depresii, decese.

Stressul legat de locul de muncă figurează pe locul 4, în statistici. Cauze:
• Un angajat simte presiune dacă cererile din partea serviciului sunt mai mari decât capacitățile sale
• Conflicte cu colegii/șefii
• Schimbări frecvente
• Amenințări referitoare la siguranța slujbei
• muncă plictisitoare
• incompatibilitatea cu locul de muncă
• lipsa motivației și multe altele.

Angajații pot veni la serviciu “sub influența stressului” din alte domenii ale vieții lor. În această situație prea puțin mai contează dacă locul de muncă este stressant sau nu.

Stressul nu poate fi controlat. Dar ne putem îmbunătăți viața prin modul în care privim situațiile în care ne aflăm, prin deciziile pe care le luăm.

Obiective training:
Prin folosirea unor metode specifice terapiei anti-stress și anxietății vom putea să:
• IDENTIFICĂM situațiile cu adevărat stressante, să înțelegem ce este în controlul nostru și ce nu, cum să ne raportăm la diferiți factori de stress
• CUNOAȘTEM fața ascunsă a stressului (De ce ne stresează un eveniment minor?)
• ÎNȚELEGEM semnele stressului asupra corpului nostru, reacțiile și emoțiile pe care le avem în situațiile stressante
• SCHIMBĂM harta mentală pe care o avem în raport cu stressul și să ÎNVĂȚĂM un nou mod de raportare (eu în raport cu propriul stress, dar și eu în raport cu stressul altora)
• Ne CONCENTRĂM pe interior, pe ceea ce suntem, nu pe exterior
• ÎNVĂȚĂM TEHNICI de RELAXARE care pot fi practicate la birou
• Facem TERAPIE antistress în grup
• COMUNICĂM stressul, să știm cum avem grijă de noi, să ne facem un plan de management antistress
• PREVENIM stressul la nivel individual și în organizație.

Metodologie, metode și cost

• Potrivit pentru toți angajații
• Recomandat celor care lucrează sub presiunea timpului, sunt angrenați în relații cu clienții interni sau externi ai organizației, în managementul sau coordonarea de echipe
• Durată training – 2 zile
• Numărul maxim – 14 participanți (numărul optim de participanți este 10-12).
• 80% practică;
• metode folosite în terapia stressului și a anxietății, activitate de grup și interacțiune între participanți, metodele folosite sunt cu precădere experiențiale, tehnici de relaxare.
• La finalul cursului participanții vor avea un plan personal pentru managementul stressului.
• Include toate materialele și instrumentele de curs (se folosesc instrumente și materiale specifice).
• Cursul se poate personaliza și dezvolta într-un program well being, oferit angajaților sub formă de beneficiu, cu ședințe periodice pentru eliminarea stressului și îmbunătățirea stilului de viață.
• Costurile se discută în funcție de pachetele solicitate.

Mă poți contacta pentru mai multe detalii despre acest curs: CONTACT!

By |2018-03-27T12:22:02+00:00martie 7th, 2018|Training-uri și programe pentru echipe|0 Comments

Despre

Lasa un comentariu

error: Continut protejat!

Fii la curent cu ultimele noutati

Daca vrei sa nu iti scape nici un eveniment organizat de Infinite Life si sa stii cand apare un articol nou, lasa-ne adresa ta mai jos:

Abonarea s-a facut cu success!