FAQ2017-02-16T17:47:32+00:00

F.A.Q

De ce sa mergi la un terapeut?2017-02-16T17:15:24+00:00

„Terapeut” este denumirea generica pe care am folosit-o pentru „psihoterapeut”, „terapeut holistic”, „coach”.

A merge la un terapeut poate fi o experienta care sa te ajute sa cresti si sa te stabilizezi, benefica atunci cand intampini probleme specifice la nivel personal, interpersonal sau cand te simti “doborat” de situatiile si evenimentele din viata ta, nu iti mai gasesti calea sau raspunsurile si nu mai ai solutii la indemna.

De cele mai multe ori, oamenii apeleaza la terapeut atunci cand se afla intr-o situatie de criza. Criza este ceva ce “ameninta” viata ta, in care te simti pierdut, in pericol, depasit total de ceea ce ti se intampla, nu mai ai energia si nici curajul de a face face ceva si/sau nu poti sa iti traiesti viata intr-un mod productiv. De obicei, crizele sunt legate de anumite evenimente de viata marcante (dupa un eveniment traumatizant, deces, despartire/divort, depresie, anxietate generalizata etc). Motivul pentru care trebuie apelat la terapeut in aceste situatii este acela de a primi un ajutor de urgenta, care sa stabilizeze viata ta si sa inlaturi sentimentul de “amenintare”.

De multe ori, oamenii care merg la terapeut in situatii de criza mai descopera ca sunt si alte aspecte (ascunse) pe care ar trebui lucrat. In aceasta situatie, nu se mai discuta de un ajutor de urgenta ci de un proces terapeutic, o cale de vindecare.

Sunt situatii in care oamenii merg la terapeut pentru probleme care nu au de a face cu criza, ci tin mai mult de o inabilitate temporara de a rezolva o anumita problema sau cand simt ca au nevoie sa lucreze cu ei insisi pentru a imbunatati anumite aspecte ale vietii lor personale si interpersonale (relatii, situatii de la serviciu, situatii cu familia etc). Aici intra situatii de genul: insomnia, stare de deprimare, anxietate, dezvoltarea unor abilitati, renuntarea la anumite comportamente, situatii de conflict, situatii de conflict, relatii dizarmonioase in cuplu, familie, loc de munca etc.

Alte situatii sunt cele in care oamenii apeleaza la un terapeut pentru diferite dependente: dependente de alcool, mancatul excesiv sau dimpotriva, dependent de fumat sau alte substante.

Nu este insa nevoie sa ai o situatie”majora” ca sa mergi la terapeut. Poti merge si atunci cand te simti depasit, cand simti ca nu esti in stare, cand te simti nefericit, cand iti este teama, cand nu stii ce sa faci in viata ta, cand simti ca nu mai poti, cand nu mai stii nimic si esti confuz etc.

Terapeutul nu iti ofera medicamente, nu iti rezolva el situatiile, nu iti da solutiile ca un retetar. Un terapeut iti arata o cale, iti ofera instrumente de lucru si tehnici pe care sa le aplici, te ghideaza si iti ofera suport. Terapeutul nu te judeca, nu iti spune ca faci rau sau bine, nu iti da doar o solutie si doar o cale. Terapeutul te ajuta pe tine sa stii care este cea mai buna cale pentru tine, pentru rezolvare si pentru vindecare. Terapeutul iti ofera posibilitatea sa traiesti viata si atunci cand nu mai vii la el in cabinet.

Ce este un terapeut si cum imi aleg un terapeut potrivit?2017-02-16T17:14:23+00:00

Terapeutul este o persona specializata, special instruita sa iti ofere ajutorul de care ai nevoie ca sa cresti, sa te vindeci sau sa te schimbi. Trebuie sa stii ca un terapeut nu este ca un prieten sau ca un membru al familiei tale, care sa iti ofere sfaturi sau sa ii povestesti ce ti se intampla la nesfarsit. Asta pentru ca un terapeut nu iti spune ce sa faci, nici nu iti da sfaturi care vin dintr-o experienta subiectiva, nici nu iti spune ce vrei tu sa auzi, nici nu te lasa sa povestesti intr-una. Un terapeut este interesat ca tu sa iti gasesti propriile raspunsuri si propria cale, care sa te ajute sa te (re)-conectezi cu ceea ce este adevarat si bine pentru tine.

Este foarte important sa alegi un terapeut care este potrivit pentru tine si pentru situatia ta. Ca sa stii cat de cat daca ai ajuns in locul potrivit, la prima sedinta pune-ti cateva intrebari:

  • Cat de usor imi este sa vorbesc cu acest terapeut?
  • Simt ca este o persoana de incredere?
  • Ma asculta cu adevarat?
  • Imi ofera sentimentul ca este de incredere si competent?
  • Ma simt in siguranta in preajma lui sau ma simt confortabil alaturi de el?
  • As putea sa ii arat sau sa ii spun acestei persoane tot ce este mai adanc, mai ascuns si mai urat in mine?
  • Si cel mai simplu: Imi place aceasta persoana?

Crede in instinctul tau si alege tinand cont de 4 mari cuvinte: empatie, compasiune, caracter, intelepciune. Acestea sunt atributele principale pe care un terapeut trebuie sa le aiba si apoi sa stie sa puna intrebarile potrivite.

Care sunt beneficiile unei terapii?2017-02-16T17:11:51+00:00

Exista multe forme de terapie:

  • Psihanaliza
  • Psihoterapie, la randul ei cu mai multe tehnici
  • Terapie prin arta, muzica, culoare, joc
  • Terapii complementare si holistice: Reiki, Terapie craniosacrala, Bowen, ABA, EFT, Mind Sinergy etc.
  • Terapii spirituale: Theta Healing, Vindecare ancestrala, Terapia cu ingerii
  • Coaching: Life coaching, Coaching situational

Iar lista poate continua, mai sus este doar o scurta incercare de clasificare.

Nu exista terapii bune sau rele, terapii minune, nu exista cea mai buna tehnica. Terapia este doar un instrument care te ajuta sa iesi dintr-un impas. Conteaza foarte mult intentia pe care o ai atunci cand vii la o terapie si ce te astepti sa devii urmand o terapie. Terapia singura nu are efecte. De asemenea, nu exista efecte miraculoase! Este nevoie de timp in orice terapie ca efectele stabile si solide sa apara. Si este nevoie ca cel care urmeaza o forma sau alta de terapie sa se implice 100% in proces si sa munceasca cu adevarat.

De aceea nu conteaza ce forma alegi sau daca ai incercat mai multe forme de terapie.

Recomandarea ar fi, in cazul in care ai un diagnostic medical, sa urmezi terapia medicamentoasa in paralel cu alte forme de terapie.

Beneficiile fiecarei forme de tearapie sunt numeroase, dar, in general, putem enumera cateva, doar cateva din efectele benefice:

  • Te ajuta sa iti intelegi comportamentele, emotiile, modul de gandire asupra situatiei tale sau asupra vietii tale
  • Te ajuta sa iti gasesti echilibrul, linistea, sensul
  • Te ajuta sa iti dezvolti noi comportamente, noi sentimente si abilitati pe care credeai ca nu le ai sau nu le poti avea
  • Iti schimba perspectiva asupra ta si asupra vietii
  • Vindecare emotionala si chiar fizica (multe din problemele noastre fizice au la baza o cauza emotionala)
  • Intelegi situatiile de viata prin care treci, stii sa iti canalizezi gandurile si emotiile si sa gasesti metode optime de rezolvare si imbunatatire a acestor situatii
  • Devii “puternic”, redescoperi forta din interiorul tau si iti dai seama ca ai multe resurse pe care le poti folosi pentru multe situatii (iti extinde perceptia aspura propriului eu)
  • Devii liber de “problema” sau”situatia” care te ingradea
Cum functioneaza o sedinta de terapie?2017-02-16T17:09:29+00:00

Dincolo de specificul fiecarei forme de terapie, care tine de tehnica si proces in sine, in general o sedinta functioneaza avand la baza: increderea, siguranta si confidentialitatea.

Intr-o sedinta de terapie intre terapeut si client se dezvolta un proces care pentru a rezista si pentru a duce lucrurile in directia benefica clientului are nevoie de cele de mai sus.

In terapie nu exista partea stanga si partea dreapta, exista doar un intreg. Degeaba ai un terapeut foarte bun daca nu cooperezi pe deplin.

Sedinta de terapie nu este o confesiune. Da, spui ce te apasa, dar trebuie sa stii ca “vei avea teme pentru acasa”. Intrebarile care se pun, tehnicile care se utilizeaza, pot la inceput sa iti para un “disconfort“, mai ales daca te astepti ca mergi, povestiti si te lamentezi vreo trei sedinte si crezi ca asa iti rezolvi situatia.

Trebuie sa te astepti sa inveti lucruri noi, sa experimentezi, sa schimbi, sa corectezi. Dar asa cum la inceput a scrie iti pare greu si ulterior nu iti mai pui intrebarea cum tii pixul, cum scrii litera, tot asa si in terapie lucrurile evolueaza, iar tu evoluezi impreuna cu ele.

Ai rabdare, ai incredere, fii constiincios si fii pregatit.
Sedinta de terapie dureaza intre 45 min si o ora jumatate (in cele mai multe tipuri de terapie).

Prima sedinta este posibil sa dureze mai mult pentru ca atunci se face anamneza, se indentifica simptomele, se stabileste raportul dintre terapeut si client.

Exista forme de terapie (de ex. regresia sau hipnoza) in care sedinta poate dura si cateva ore.

O intrebare frecventa este : “De cate sedinte am nevoie ca sa scap?” Si raspunsul este: „Depinde.”

Factorii care contribuie la succes si la efecte intr-un timp scurt sunt legati de implicarea clientului in proces. Contribuie si la frecventa sedintelor. De obicei, este o sedinta pe saptamana (asta mai mult din ratiuni de cost), dar cel mai benefic ar fi 2 sedinte saptamanal, mai ales la inceputul procesului terapeutic. In situatiile de urgenta si afectiuni grave, este recomandat ca terapia sa se intample zilnic.

Terapeutul si clientul trebuie sa evalueze rezultatele in functie de obiectivele terapeutice stabilite initial si, in functie de aceasta evaluare, sa decida continuarea procesului sau intreruperea lui.

In functie de terapie si de problema individuala se recomanda un numar minim de sedinte de la 5 la 21, dar ce trebuie sa stii este ca nu trebuie sa astepti 3 luni ca sa vezi daca obtii sau nu efectele positive. Ele ar trebui sa apara (mai mici, este drept) dupa primele 3 intalniri.

Un alt lucru important este ca terapia nu trebuie sa dureze o viata, dar este recomandat sa se faca pasi mici, intr-un timp mai lung, pentru ca efectele sa reziste in timp si noile comportamente sa se sedimenteze (de exemplu, este nevoie de minim 6 luni ca o schimbare de comportament sa fie una stabila).

Discuta tot timpul cu terapeutul tau despre progresele facute si despre pasii viitori si implica-te total in proces.

(Cateva) intrebari care sa te ajute sa stii daca ar fi indicat sa mergi la un terapeut2017-02-16T17:07:22+00:00
  • Ma simt coplesit de problemele vietii?
  • Depresia, anxietatea, furia vorbesc in viata ta?
  • Nu stii cum sa rezolvi o problema de viata?
  • Ai probleme de relationare (in cuplu, in familie, cu copii, cu toata lumea)?
  • Ai dificultati in a face fata unei boli sau suferinte ale tale sau ale celor din familia ta?
  • Slujba ta este stresanta si nu mai poti face fata?
  • Nu stio ce sa faci si de unde sa mai soliciti ajutor?
  • Ai o problema persistenta (gand, situatie, boala, stare, sentiment) care te deranjeaza si care te supara de ceva vreme?
  • Exista ceva ce vrei sa schimbi la tine si in viata ta?
  • Te simti obosit, fara putere, fara directive, confuz, ratacit, fara speranta?
  • Esti capabil sa iti urmezi visurile si sa iti indeplinesti scopurile?
  • Simti ca meriti?
  • Te simti iubit si poti sa iubesti?
  • Ce simti fata de viata sunt regrete si resentimente?
  • Te invinovatesti pentru tot si pentru toti?
  • Esti bun, dar simti ca mai sus nu poti urca?
  • Este prea greu, nu pot, imi este frica sunt vocile care iti sunt cele mai familiare?
  • Iti este frica sau nu te simti in stare sa te schimbi sau sa faci o schimbare in viata ta?
Ce este hipnoza?2017-02-16T18:08:43+00:00

Hipnoza este un proces terapeutic, o metoda psihoterapeutica prin care, prin sugestii hipnotice, facem schimbari in senzatii, perceptii, ganduri, sentimente, comportamente.

Prin hipnoza, noi ne conectam la subconstientul nostru si accesam informatii si resurse, pe care in starea de constienta nu le putem accesa sau le accesam foarte greu. In mod normal noi ne dam seama de ce se intampla numai in starea constienta. Aici se petrece cea mai mare parte a vietii noastre. In starea constienta luam decizii, in starea constienta percepem si evaluam un eveniment sau altul, ne alegem cuvintele si interpretarile pe care dorim sa le dam acelui eveniment , situatie, stare etc. Astfel, noi suntem conectati cu mintea noastra. Si mintea noastra este limitata. De aceea, si pentru a putea sa functioneze, mintea trimite multe din informatiile care vin catre noi, in sfera subconstienta, care este nelimitata.
In subconstient sunt foarte multe informatii la care, in mod obisnuit, nu avem acces, dar care ar putea sa ne ajute sa depasim situatii in care suntem blocati.

A fi in stare subconstienta este un proces natural al fiintei noastre: cand dormim, cand citim o carte, cand visam cu ochii deschisi, cand efectuam activitati automate, in timp ce ne gandim la activitatile pe care le avem de facut, cand suntem atat de absorbiti de un peisaj sau de un film, cand nu stii ce se intampla in jurul tau pentru ca tu esti atat de conectat cu un lucru pe care il faci etc.

Sunt multe mituri despre hipnoza si multi oameni cand vin la o sedinta de hipnoza se astepta sa: nu fie deloc constienti, sa spuna toate secretele cele mai ascunse, sa gaseasca pe cineva care sta in fata lui cu un pendul in mana, sa latre ca un caine sau sa faca ca o gaina dupa ce este hipnotizat, sa ramana intepenit si sa nu mai poata misca, sa devina sclavul hipnoterapeutului si sa nu mai iasa din cuvantul lui, sa se transforme in super erou si altele ca acestea.
Dar, hipnoza nu este nimic din acestea si nici nu are de a face cu show- urile de magie.

Hipnoza este un instrument clinic care are efecte benefice in multe afectiuni si care si-a dovedit eficacitatea acolo unde alte metode nu au putut oferi rezultate complete. Ea este foarte utila si benefica in combaterea: durerii, dependentelor, depresiei si anxietatii, traumelor vechi, tulburarilor psihosomatice de multe feluri, tracului si blocajelor de vorbire, obiceiurilor nesanatoase etc.
Hipnoza este extraordinar de utila in imbunatatirea performantelor (de invatare, fizice, mentale), in schimbarea convingerilor limitative, imbunatatirea somnului, in concentrare si in imbunatatirea vietii sexuale.

In hipnoza poti sa vorbesti, ti se pun intrebari si raspunzi la ele, accesand resursele din subcontinent, nu iti pierzi controlul si nu ajungi sa nu mai stii de tine, stii tot ceea ce se intampla in jurul tau. Hipnoza este o stare de profunda relaxare, o stare de bine, in care este activata imageria, este o stare alterata de constiinta in care mintea este relaxata (mai ales cea critica) si relativ inactiva, sugestibilitatea este mare, absorbtia mentala este crescuta. Mintea interna este insa foarte receptiva si accepta cu usurinta sugestiile pentru schimbare.

Referitor la cine poate sau nu poate fi hipnotizat, raspunsul este ca toata lumea poate fi hipnotizata. Dar este nevoie de acceptul deplin. Hipnoza functioneaza daca terapeutul are suportul total al clientului. Frica, lipsa de informatie, convingerile, preconceptiile, grijile, stresul, intentia cu care venim la hipnoza, pot inhiba hipnoza si de aceea, cel putin in prima sedinta, nu toti oamenii reusesc sa se dedice complet procesului. Asta nu inseamna ca nu pot fi hipnotizati. Amintiti-va ca hipnoza este un proces natural si de multe ori noi suntem in auto-hipnoza.

Daca faceti hipnoza, nu veti deveni dependenti, nu veti ”innebuni”, nu sunteti “zombie”, nu adormiti. Veti beneficia insa de un instrument foare valoros si eficient de activare a potentialului vostru interior.

O forma mai speciala de hipnoza si nu numai este regresia (in vieti anterioare si in viata curenta). Este un procedeu foarte complex si profund prin care activam memorii indepartate din subonstientul nostru, din inconstientul colectiv, din corpul nostru. In regresie se utilizeaza deplina conexiune intre noi ca un tot: trup, minte, spirit.

Intelegem si rezolvam probleme care treneaza de mult timp si a caror cauza nu o intelegem si nu o asociem cu nimic din noi, din aceasta viata, intelegem si rezolvam “tipare” care par sa se manifeste in viata noastra: de ce atragem acelasi tip de oameni, relatii, situatii, rezolvam de multe ori dureri si probleme ale corpului, pe care nu stim de unde le avem si de ce persista.

Ce este Life coaching sau un Personal life coach?2017-02-16T17:05:12+00:00

Un Life coach este o persoana calificata sa te incurajeze, sa iti ofere suport, sa te motiveze ca tu sa iti atingi scopurile si visurile. Un coach este un ascultator foarte bun care ia din ceea ce tu spui (“prinde”) exact ceea ce crezi si gandesti si iti faciliteaza drumul catre telurile si visurile tale. Tot el te ajuta, prin indrumare, sa depasesti obstacolele, te ajuta si te invata cum sa iti sarbatoresti reusitele, sa iti identifici limitele, slabiciunile dar si sursele de putere.

Cu ajutorul lui te focusezi exact pe ceea ce trebuie sa faci, sa dezvolti sau sa depasesti, pentru a obtine rezultatele dorite, mai repede decat daca ai fi tu de unul singur.
De obicei, noi, singuri, prin viata, ne pierdem in multimea de “cate avem de facut” si “toate sunt urgente si importante” si rareori ne oprim sa vedem ce am facut cu adevarat important pentru noi si mai ales pentru viitorul nostru. Stim ce ne dorim ? Cu adevarat? Stim cine suntem si cine vrem sa fim? Suntem dedicati 100% scopurilor noastre? Cat de mult investim in noi? Cat de mult actionam pentru noi? Cat de mult ne victimizam versus ne onoram si ne apreciem?

Asta face un Life Coach, pe langa multe altele. El nu este un terapeut, el nu stie sa iti rezolve o depresie, dar stie sa te duca catre viitor, zambind.

O sedinta de coaching dureaza 50 min si da, are multe intrebari, uneori sacaitoare, pentru ca este foarte important din noianul de “nu stiu” sa poti sa stii cu adevarat ce vrei (nu ce nu vrei, ca asta stii deja). Si, din intrebare in intrebare, afli raspunsurile care conteaza pentru reusita ta. Intrebarile sunt despre ce faci, despre ce ai incercat, despre ce simti si crezi, despre obstacole si imaginea lor in mintea ta, despre posibilitati si cai de actiune, despre resurse etc.
Mai mult, primesti foarte multe instrumente cu care sa lucrezi de unul singur asupra vietii tale.

Ce sunt terapiile complementare? Sau holistice? Sau alternative? Sau integrative? Sau spirituale?2017-02-16T17:04:01+00:00

In ultimul timp, au aparut foarte multe tehnici de terapie, atat in domeniul medical cat si in cel psihologic, care trec de la sistemul traditional alopat sau psihoterapeutic clasic, in zona conventionala. Practic, vorbim de o insumare de tehnici si metode sau tratamente care vizeaza omul ca un intreg (minte, corp, suflet sau gandire, emotie, spirit).

Multe dintre ele nu au o recunoastere stiintifica, desi au rezultate dovedite in multe cazuri, acolo unde terapia recunoscuta nu a obtinut rezultatele scontate.Se bazeaza mult pe fiinta, pe interiorul fiintei si pe ceea ce reprezinta ea ca intreg. Considera omul ca fiind parte dintr-un intreg mai mare, fiind parte universala. Tratamentele in cadrul acestor terapii vizeaza mai mult cauzele bolilor, fata de efectele lor si sunt concepute sa sprijine organismul sa se vindece pe cale naturala, utilizand propria inteligenta de vindecare = autovindecarea (din interior catre exterior).

In titlu sunt puse asa pentru ca in unele tari tratamentele conventionale sunt numite complementare si invers. In anumite practici se imbina diverse forme de tratament, astfel incat sa fie un tratament integrat, iar alte tehnici utilizeaza foarte mult componenta spirituala. Dar ca element central, ele au la baza cuvantul „Holistic” (in greaca veche Holos= intreg, tot).

Se recomanda sa fie combinate cu tratamentele clasice, dar pana la urma decizia apartine fiecaruia in parte.

Sunt multe tehnici care ar fi impartite in 5 categorii:

  1. Tratamente naturale: cele care utilizeaza substantele active din plante, aromaterapia
  2. Tratamente manuale: masaj, reflexoterapie, presopunctura etc
  3. Tratamente energetice si bioelectromagnetice: Reiki, atigerea terapeutica, terapia cu camp magnetic etc
  4. Tratamente pe baza interactiunii minte-corp: meditatia, hipnoterapia, terapia prin rugaciune, Theta Healing, terapia prin regresie, linia vietii, EFT etc
  5. Sisteme medicale alternative: medicina traditionala chinezeasca, Ayurveda etc

Marele lor merit si beneficiu este ca schimba perspectiva de vindecare, de cunoastere si de dezvoltare. Ne invata ca in interiorul nostru avem tot ce trebuie si ca noi continem tot ce dorim. Suntem parte dintr-un intreg universal si putem accesa toate resursele nelimitate. Vindecarea, dezvoltarea, pacea, armonia, sanatatea, binele, abundenta, evolutia, sunt deja in noi si nu in exterior. Exteriorul este doar o manifestare a ceea ce suntem noi si este doar o alta resursa pe care o putem folosi.

Ideea de nelimitat, ideea de a fi, de a avea si de a apartine unui Bine mai mare, este deosebit de benefica pentru evolutia noastra.

Asta ne invata aceste terapii: ca deja suntem si avem tot. Si putem si vom avea tot. Atata timp cat vindecarea vine din noi.

error: Continut protejat!

Fii la curent cu ultimele noutati

Daca vrei sa nu iti scape nici un eveniment organizat de Infinite Life si sa stii cand apare un articol nou, lasa-ne adresa ta mai jos:

Abonarea s-a facut cu success!